czym się rozni targetowy przysiad od zwyklego? wykrokichodzone mozna zastapic takimi tak jakby w miejscu? rozpietki lezac moge zastapic sciaganiem linek? wioslowanie hantlem sciaganiem drazka do klatki na wyciagu? szrugs retrakcyjny robi sie z lekkim pochyleniem do przodu? macie jakis filmik jak wykonywac dipsy na klatke? Prosze o odpowiedz, [...]
[...] inne sporty : rower, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Obwód w biuście : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : 64 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : 83 Obwód uda w najszerszym miejscu: 47 Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu [...]
[...] sam sobie zadałem pytanie, czy owe „komory” są w istocie odpowiednio wyposażone dla dokonywania w nich egzekucji. Zaproponowano mi, bym pojechał do Polski i tam, na miejscu, przeprowadził odpowiednie badania i opracował pisemny raport w tej sprawie. Niektóre komory znajdowały się w miejscowościach, o których nigdy nie słyszałem. Po [...]
[...] MC, poręcze , drążek itd są dla nich nie tyle fizycznie co psychicznie za cięzkie i pozniej za przeproszeniem po sali takie LEBIODY się szwędają którzy wiecznie stoją w miejscu z czasem przyrost MASY nie równomierny z przyrostem SIŁY powoduje że oni już " BOJĄ SIĘ PANICZNIE" ćwiczeń typu przysiad czy MC bo wyszło by że brali by dosłownie [...]
[...] nawet tym, że będziesz próbował to "naprostować" ale to nie będzie juz poprawna pozycja techniczna tylko optymalna dla twojego ciała w danym momencie i kręgosłup będzie wygiety a jeśli się wygnie w jednym miejscu to automatycznie też w drugim bo ciało będzie się broniło przed przewróceniem. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-11 13:21:02
[...] kończyn podporowych co automatycznie wymusza wygięcie kręgosłupa co pociąga za sobą reackje łancuchową - kręgoslup wygięty w jedną stronę musi się wygiąć w drugą w innym miejscu aby zrównoważyć przeciążenia. Złamanie pozycji technicznej prowadzi do automatycznej szkodliwości danego ćwiczenia, tak samo jest z wyciskaniem zza karku sztangi czy [...]
[...] na marne. Mam nadzieję,że ten temat nie poleci i odpowiecie mi na ten szereg pytań. Proszę o wyrozumiałość. Nie obrażę się jak ktoś doda jeszcze coś od siebie. Problem taki,że lubię sobie od czasu do czasu wypić(tak jak każdy jestem człowiekiem)ale boję się tego,że jak to robię to stoję w miejscu i się nie rozwijam. Pozdrawiam i czekam na odp.
Ja bym poszukał czegoś innego na Twoim miejscu, ogólnie ławka dobra ale za mało wytrzymują stojaki i ta reszta cała, na maszynie do nóg 30 kg to za 2-3 miesiące na rozgrzewkę będzie za mało, ale gdyby nie to to by fajna była, dobra by była taka tylko z wytrzymałością: stojaki-jakieś 140 kg prasa do nóg- min. 50 kg motylki- to w sumie nie jest [...]
[...] samej metki. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): stoi w miejscu 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: [...]
[...] na ten temat ew poprawil bledy poniedzialek : klatka tric + brzuch wtorek braki bic + brzuch sroda wolne czwartek plecy + brzuch piatek : nogi brzuch czy takie polaczenie da mi dobra regeneracie itp, mam dosc dlugi staz i stoję w miejscu jestem instruktorem ale nie potrafie sobie z tym poradzic trudny przypadek z gory dziekuje wszystkim
[...] problem z klatką piersiową tzn. na środku jest lekko zapadnięta a na zewnątrz jest już ok. Dlatego prosiłbym o dobór jakiegoś ćwiczenia na zredukowanie luki mięśniowej w tym miejscu. Mój plan wygląda następująco. Poniedziałek Biceps + Triceps + Brzuch 1. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 12-10-8 progresja ciężaru 2. Uginanie ramion z hantlami na [...]
polaco masy zostało jeszcze sporo miesiecy, o rzeźbie nawet narazie nie myśle Buli915 Dzieki, staram sie jak moge :-) Marian No progress musi być, nie ma czasu na stanie w miejscu :-) PawelSzEvc Wbiłem soga :-P nie wiem czy wejdzie ale kliknąłem :-D raptacz1 oczywiscie masz racje! Bede musiał o tym pamiętać i uważać ;-)
Witam:) Moj kwestionariusz: Wiek : 24 Waga : 93 Wzrost :176 Obwód w biuście : 106 Obwód pod biustem : 96 Obwód talii w najwęższym miejscu : 93 Obwód na wysokości pępka : 93 Obwód bioder : 108 Obwód uda w najszerszym miejscu: 66 Obwód łydki : 43 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]
młoda to po rękach rób interwały ale intensywne, weż po tak długim czasie ty ciagle jestes w miejscu z treningiem. Powinnas zapitalac interwały 30sk/30sek bieg /trucht przynajmniej 6 obwodów a nie marszobiegi dla staruszków ;-) w treningu silowym nawet nie zbizasz sie do swoich maxów w zaanej ilości powtorzen, tak ciagle asekuracyjnie robisz ...
Nie chodzi ze ciesze sie z czyjegosc nieszczescia, bawi mnie poprostu glupota, jak mozna towar z kasa trzymac jeszcze u siebie? to tak ja wymiana kasa / towar w tym samym dniu, miejscu i momencie... 0 myslenia:-/
najczęstszą przyczyną jest wysoki poziom estradiolu.prolaktyny.A u ciebie to prawdopodobnie brak pct i organizm sam dochodzi,powoli do siebie. na twoim miejscu wskoczył bym na 6-8 tygodni propionat z 500j hcg 2-3 razy w tygodniu i zrobil normalne pct. Juz nie raz takie cuda wianki się zdarzały,jednak po cyklu z testosteronu i pct ,wszystko wracało [...]
[...] może trochę o sobie: Studiuję, także nie jestem zbytnio aktywna fizycznie. Wiek: 23 Waga:62 Wzrost:162 Obwód w biuście: 92 Obwód pod biustem:76 Obwód talii w najwęższym miejscu:69,5 Obwód na wysokości pępka: 85 Obwód bioder:98 Obwód uda w najszerszym miejscu:56 Obwód łydki:34 W którym miejscu najszybciej tyjesz:brzuch, boczki W którym [...]
Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!
